Krása a móda

Apan Vayu Mudra - Ako robiť kroky a výhody

Pin
Send
Share
Send


Srdcové choroby sú dnes bežné. Nerobte to v dnešnej dobe nezdravému životnému prostrediu. Ľudské návyky sa stali extrémne nezdravými. Jesť veľa nevyžiadanej mastnej jedlá na ulici, žiadna fyzická práca, neskoré spanie a pitie sú bežnými súčasťami dnešného životného štýlu. Všetky tieto majú nepriaznivé účinky na naše zdravie. A dokonca v niektorých prípadoch môže dôjsť k vážnemu poškodeniu vnútorného zdravotného systému. Jednou z najčastejších ochorení je srdcový infarkt. V skutočnosti je infarkt najpokročilejším štádiom tohto cvičenia. Čo sa deje na začiatku, sú srdcové bolesti a bolesti srdca a iné problémy.

Ale ak nie je riadne postarané, môže to spôsobiť aj infarkt myokardu. Predchádzajúce poruchy súvisiace s srdcom boli pomerne časté u osôb vo veku 50 rokov, avšak dnes aj mladí ľudia vo veku 20 - 30 rokov trpia týmto ochorením súvisiacim s srdcom. Jednou z najčastejších ochorení srdca je hypertenzia alebo vysoký krvný tlak.

Ženy sú prirodzene imúnne voči týmto ochoreniam súvisiacim so srdcom. Majú pomerne vysoké hladiny estrogénu počas menštruačného cyklu. Po menopauze však hladina estrogénu prudko klesá, a preto sú zbavené prirodzenej ochrany alebo štítu.

Existuje množstvo mudrov alebo fyzických cvičení, o ktorých je známe, že sú užitočné proti srdcovým poruchám. Mudry sa vykonávajú takým spôsobom, že chránia vaše telo alebo znižujú srdcové poruchy pohybmi prstov. V skutočnosti sa tieto mudry praktizujú len pohybom prstov a majú naopak účinky na nervy, a preto znižujú riziko srdca. Jeden z najúčinnejších mudrov v tomto ohľade je Apan Vayu Mudra jóga póza.

Pozrieť viac: Mudry pre bolesti chrbta

Apan Vayu Mudra Kroky a výhody:

V tomto článku vysvetľujeme krok za krokom proces apan vayu mudra a ich výhody.

Ako to urobiť Apan Vayu Mudra?

  • Po prvé, musíte pohodlne sedieť na rohože alebo koberci. Navrhujem, aby ste neboli posedení na podlahe, pretože je podlaha klzká a váš dotyk alebo postoj slabé. Môžete tiež sedieť v padma asana alebo lotus póze.
  • Musíte udržiavať normálne dýchanie. Držte dýchanie cez nosné dierky a nie cez ústa.
  • Teraz opatrne vytrhnite špičku prstov. Musíte sa dotknúť koncov prstov a stredných prstov. Urobte to veľmi jemne a pohodlne palcami.
  • Uistite sa, že palce majú smerovať smerom von.
  • Teraz, držte svoju pozíciu na nejaký čas. Uistite sa, že držíte túto pozíciu najmenej 10-15 minút a nič viac.

Bonus s touto apan vayu mudra jóga predstavuje, že nemusíte sledovať žiaden striktný vzorec alebo časový rámec pre tento vzor jogy. Môžete to urobiť kedykoľvek a kdekoľvek. Toto cvičenie tiež nezahŕňa použitie špeciálneho zariadenia. Môžete tak urobiť kedykoľvek a kdekoľvek.

Pozrieť viac: Atmanjali Mudra Význam

Apan Vayu Mudra Výhody:

  • Hlavným primárnym prínosom tejto cviky jogy mudry je jej obrovské výhody pre srdce.
  • Je známe, že liečiť a liečiť srdcové poruchy. Mnohé prípady boli pozorované tam, kde ľudia praktizujúci postoj v apu vayu mudra liečia srdcové ochorenia.
  • Mnohé zástavy srdca boli ukončené alebo odstránené pri cvičení tejto predstavy apan vayu mudra.
  • Apan vayu mudra je tiež známe tým, že pomáha ľuďom trpiacim problémami s trávením alebo zápchami.
  • Toto cvičenie mudry je tiež známe, že eliminuje ľudí trpiacich žalúdočnými problémami.

Apan Vayu Mudra Obmedzenia:

Ale všetko nie je dobré s apan vayu mudra. Apan vayu mudra má tiež obrovský počet obmedzení.

  • Väčšinou sa pozoruje, že apan vayu mudra je extrémne pomalý. Preto musí mať dlhodobé účinky na telo a systém.
  • Vo väčšine prípadov sa apan vayu mudra označuje za to, že neprospieva ľuďom, pretože im poskytuje alebo pomáha ľuďom veľmi skoro. Preto je potrebné, aby ste to praktizovali už niekoľko rokov.

Pozrieť viac: Apaan Mudra Výhody

Pin
Send
Share
Send