Krása a móda

Čerstvé hrozno Výhody: Naše Top 20 zoznam s výživou Fakty

Pin
Send
Share
Send


Keď prejdete stánkami s ovocím na trhu, veľa čiernych, zamatových hrozna vás láka k nákupu. Každé hrozno, keď sa vloží do úst, necháva výbuch chuti svojím sladkým a chrumkavým džúsom. Čierne hrozno sa pestuje už viac ako 6000 rokov, čo z nich robí jeden z najstarších známych plodov pre ľudstvo. Tieto lahodné ovocie sú naložené s dobrou povahou antioxidantov, vitamínov a minerálov, čo je v porovnaní s ostatnými odrodami hrozna veľmi husto. Z redukcie šancí srdcových ochorení na prevenciu rakoviny, zdravotné výhody čierneho hrozna sú veľa. Dovoľte nám pochopiť, ako jedenie čierneho hrozna vysoko odporúčajú odborníci v oblasti výživy a podrobne si prečítajte všetky výhody.

Čo sú čierne hrozno?

Čierne hrozno je variantom rodiny hrozna a sú tmavé, čierne-fialové ovocie. Oni sú technicky bobule a sú pestované v klastroch. Čierne hrozno sú dostupné v osivách a bezsemenných verziách, pričom prvé sú v porovnaní s hroznovými semenami malé. Čierne suché hrozno sú tiež docela výživné a chutné k jedlu. Oni sa pestujú v Indii a čierne hrozno si môžete vychutnať od septembra do decembra.

Sú čierne hrozno dobré pre zdravie?

Čierne hrozno sú skladom výživy a najlepším darom prírody pre ľudstvo. Tieto super ovocie sú plné mnohých vitamínov ako C, A, K a antioxidantov, ktoré sú nevyhnutné pre našu pohodu. Existuje mnoho výhod čierneho hrozna pre naše telo, ako zlepšenie videnia, posilnenie imunitného systému, prevencia infekcií a poskytovanie bezchybnej pokožky. To je dôvod, prečo je potrebné ich vychutnať počas špičkovej sezóny, aby ste získali maximálne výhody.

Čierne hrozno Výživa Fakty:

Tu je rozdelenie výživových informácií o 1 podávanie čierneho bezsemenného hrozna (asi 49 g)

  • Celkové kalórie: 73
  • Celkový obsah tuku: 0,7 g
  • sacharidy: 16 gm
  • Vláknina: 0,7 g
  • cukry: 15,3 g
  • proteín: 0,7 g
  • Vitamín C: 17% DV
  • Vitamín A: 1% DV
  • vápnik: 13 mg
  • železo: 0,2 mg

Koľko čiernych hrozna môžem denne užívať?

Čierne hrozno je neodolateľné a je pre vás ľahké ísť cez palubu. Avšak doporučená veľkosť porcie je 1,5 šálky až 2 šálky, pričom každá šálka približne obsahuje 10-20 hrozna v závislosti od veľkosti. Aj keď nie je nebezpečné, ak prekročíte tento limit, môže sa v tele objaviť určité nepríjemné pocity.

Výhody čierneho hrozna pre zdravie, pokožku a vlasy:

Zdravé výhody stravovania čierneho hrozna:

Tu sme zaradili prvých 16 čiernych hroznových prínosov pre zdravie. Pozrime sa na ne.

1. Výhody pre čierne hrozno pre cukrovku:

Malá časť čierneho hrozna je viac ako dostatočná na kontrolu hladiny cukru v krvi. Resveratrol v hrozne je zodpovedný za dosiahnutie správnej rovnováhy v hladinách inzulínu, ako aj citlivosti na inzulín. Nízke hladiny glykemického indexu fungujú vo vašej prospech. Dobrým zvýšením prietoku krvi pomáha aj pri vyrovnávaní hladín krvného tlaku.

2. Pre lepšiu funkciu mozgu:

Mnoho odborníkov zaznamenalo dobré výsledky čierneho hrozna na pamäť, koncentráciu a slovné spomienky. To robí, táto výhoda ako jedna z najlepších a dosť hodná spomenúť tu. Migréna, demencia a dokonca niečo tak smrteľné ako Alzheimerova choroba môžu byť vyliečené čiernym hroznom.

3. Čierne hrozno zabraňuje rakovine:

Príjem čiernych hrozna pravidelne preukazuje, že pomáha pri prevencii mnohých druhov rakoviny vrátane rakoviny prsníka, gastrointestinálneho traktu, pľúc, prostaty a pankreasu. To je jedna z najlepších výhod, s ktorými sa treba pozerať.

4. Zábavné zážitky:

Pre tých, ktorí majú nadváhu a hľadajú prirodzený spôsob, ako ich stratiť, nie je nič lepšie než používať čierne hrozno na záchranu. Antioxidanty v ovocí pomáhajú pri vyplavovaní toxínov a nahromadeného tuku v tele a správne spôsobujú stratu hmotnosti. To je dôvod, prečo zdravotnícki odborníci dôrazne odporúčajú čierne hrozno na chudnutie.

5. Čierne hrozno pre správnu víziu:

Vplyv čierneho hrozna na zrak je celkom pozitívny. Luteín a zeaxantín v tomto ovocí pomáhajú udržiavať správne videnie a poskytnúť správne zdravie očí, ktoré si prajete.

6. Pre dobré zdravie srdca:

Existujú fytochemikálie v čiernych hroznoch, ktoré pomáhajú udržať srdcové svaly ďaleko od poškodenia. Znižuje tiež zlý cholesterol, čím chráni srdce pred rôznymi chorobami a útokmi.

Pozrieť viac: Výhody Amla

7. Riadenie zápalu:

Čierne hrozno má protizápalovú povahu. V prípade infekcie, či už vonkajšej alebo vnútornej, môžete čerpať hrozno vo forme šťavy alebo ovocného šalátu, aby ste vytvorili zdravú rannú raňajky, ktorá by vám umožnila bojovať proti baktériám alebo baktériám. Čierne hrozno je tiež antibakteriálne, čo je prínosom.

8. Čierne hrozno pre posilnenie imunity:

Výhody čierneho hrozna zahŕňajú aj starostlivosť o imunitný systém. Denne je svet preťažený chorobami a práve v tom čase by chybný imunitný systém by vás vždy dostal do problémov. To je dôvod, prečo čierne hrozno s pohárom mlieka môže byť ideálnym spôsobom, ako začať svoj deň.

9. Liečba zápchou:

Časté preteky do kúpeľne s neproduktívnym výsledkom by mohli byť dôvodom, prečo ste skončili neskoro pre svoje kancelárske práce. Zápcha môže byť otázka, ale odpoveď je tu. Prínosy na zdravie čierneho hrozna zahŕňajú aj prevenciu alebo povzbudenie zápchových pocitov, pretože pôsobia ako detoxikačné a zvyčajne čistí váš systém. Čierna hroznová šťava znie dosť tesne.

10. Prírodný telo Detox:

Ak ste na diéte a chcú nahromadené toxíny z vášho systému, aký lepší spôsob, ako to urobiť, ako majú zásobu čierneho hrozna vyprázdniť systém dokonale. Antioxidanty a antibakteriálne vlastnosti v čiernych hroznoch by vytiahli tvrdé čierne hrozno z vášho systému a udržali vás čerstvé a ľahké.

11. Čierne hrozno pre silné kosti:

Silnejšie kosti sú ďalším prínosom čiernych hrozna, pri ktorých spotreba dostatočného množstva čierneho hrozna ukázala v štúdii posilnenie kostí. Toto sa v prvom rade stane kvôli vlastnému zachovaniu vápnika, ktorý umožňuje, aby sa vaše kosti zatahovali a uložili do vápnika vo vašich kostiach, čím boli silnejšie a tvrdšie.

12. Porucha trávenia a plyn:

Ako už bolo povedané, dobrý spôsob detoxikácie by vždy obsahoval jasný žalúdok. Pomoc z antioxidantov má v tejto oblasti obrovskú úlohu, pretože čierne hrozno vylieči trávenie a plyn.

13. Znížte hladinu cholesterolu:

Rovnako ako hladina cukru v krvi, prínosy zdravia čierneho hrozna tiež pridáva kontrolu cholesterolu do svojho zoznamu. Flavonoidy a antioxidanty majú vynikajúcu chuť a skutočne vám pomôžu udržať hladinu cholesterolu.

14. Starostlivosť o obličky:

Uistite sa, že vaše obličky dobre funguje, je ďalšia pomoc, ktorú vám čierne hrozno môže poskytnúť. Detoxifikácia by tiež znamenala vyčistenie obličiek uložených toxínov.

Pozrieť viac: Zelené Cardamom Výhody

15. Keep Yourself Active:

Čierne hrozno sú tiež spojené s odcudzením od únavy. Opäť prinášame antioxidanty v zmesi, ktorá nielen energizuje váš systém, ale tiež stimuluje metabolizmus, ktorý zabezpečuje správne trávenie a ľahké zdravé telo.

16. Čierne hrozno pre astmu:

Terapeutická hodnota bezsemennej čiernej hroznovej šťavy by tiež hovorila o pravidelnom príjme čierneho hrozna na udržanie Vašej astmy pod kontrolou.

Výhody čierneho hrozna pre pleť:

Tu sme zaradili prvé tri čierne hrozno výhody pre pokožku. Pozrime sa na ne.

17. Čierne hrozno proti starnutiu Výhody:

Čierne hrozno sú nepochybne známe pre pokožku proti starnutiu. Obsah antioxidantov v hrozne zaručuje, že pokožka je pevná a mladistvá a neobsahuje jemné linky a vrásky. Zlepšuje tiež krvný obeh na pokožku a úroveň elasticity. Vysoká hladina vitamínu E v ovocí tiež pomáha pri dodávaní vlhkosti na pokožku a zabezpečuje správnu výživu.

18. Ochrana kožou:

Hladiny vitamínu C v čiernych hroznoch pomáhajú pri regenerácii buniek. Stáva sa prirodzenou ochranou proti slnečnému žiareniu pre pokožku a chráni ju pred škodlivými slnečnými lúčmi UVA a UVB. Zabezpečuje tiež úplné zníženie poškodenia buniek. Skúste časť čierneho hrozna v strave každý deň a získajte výhody bez námahy!

19. Ovládanie akné:

Hrozno vo všeobecnosti je vždy dobré pre vašu pleť, presne prečo by sme mali určite použiť čierne hrozno na tvár na liečbu akné. Obohatené o antioxidanty, čierne hrozno sú detoxikátory a vyčistia vašu tvár zo všetkých baktérií, ktoré sa nahromadia po celý deň. Môžete ukončiť deň čiernym hroznovým detoxom tým, že urobíte čierne hroznové šťavy tesne predtým, než narazíte na posteľ.

Čierne hrozno Výhody pre vlasy:

Tu sme zaradili, čierne hrozno výhody pre vlasy. Pozrime sa na ne.

20. Dlhé a zdravé vlasy:

Antioxidanty a vitamín C v bezsemenných čiernych hroznoch nielenže pôsobia na zdravie a pokožku, ale aj na vlasy. Zlepšuje krvný obeh a posilňuje vlasové folikuly. To vedie k zvýšenému rastu vlasov. Spolu s tým zaobchádza s problémami, ako je svrbenie a suchosť a robí pruhy mäkké a dlhé.

Pozrieť viac: Ananás používa

Nežiaduce účinky čierneho hrozna:

Teraz, keď poznáte nádherné výhody čierneho hrozna, viete tiež o vedľajších účinkoch, ktoré môžu vzniknúť pri prejedávaní. Tiež musí byť veľmi opatrný s množstvom čiernych hrozna počas tehotenstva, pretože ich konzumácia vo veľkých množstvách môže predstavovať vážne nepohodlie. Niektoré z prípadných skúseností s následkami čierneho hrozna sú:

  • Žalúdočné rozrušenie
  • Hnačka
  • Hlavy hlavy
  • nadúvanie
  • grganie
  • plynový
  • Bolesť brucha
  • nevoľnosť
  • Spomalené zrážanie krvi

Prekvapený, ako vaše obľúbené ovocie je pre vás tak dobré? Tieto neuveriteľné prínosy čierneho hrozna pre zdravie vám dávajú väčšiu váhu na čierne hrozno, nie? Čierne hrozno sú sezónne plody, a preto je potrebné ich užiť predtým, ako sú preč. Dúfame, že ich vychutnáte v obsahu vášho srdca a pamätajte, že nie všetko hrozno je kyslé!

Pin
Send
Share
Send