Krása a móda

Dosky počas tehotenstva

Pin
Send
Share
Send


Základné cvičenia sú pomerne zložité a udržiavate počas tehotenstva, pretože vaše jadro leží v hĺbke hrudníka tesne nad žalúdkom, čo je oblasť, ktorá slúži na udržanie dieťaťa. Existuje však niekoľko jadrových cvičení, ktoré môžete v tejto dobe urobiť, aby ste nielen posilnili brucho, ale tiež vám pomohli vyrovnať sa s narodením dieťaťa omnoho silnejším spôsobom. Jednou z veľkých jadrových cvičení, ktoré by ste mohli urobiť v tomto čase, sú dosky, ktoré sú veľmi užitočné, ak viete, čo robíte. Dosky sú veľmi užitočné, aby pomohli vybudovať vašu základnú silu nielen pre seba, ale aj pri primeranom narodení dieťaťa. Dosky sa dajú ľahko vykonať a majú jednoduché pokyny, všetko, čo musíte urobiť, je zostať zamerané a presunúť sa do každého cvičenia a starostlivo dávať tvojmu telu toľko času potrebného na zvládnutie každého kroku, ktorý robíš.

Výhody dosiek počas tehotenstva:

Najlepšie miesto, kde môžete získať to, čo potrebujete, pokiaľ ide o pokyny na vykonanie primeraných cvičení, je online a existuje niekoľko organizácií, ktoré vám poskytujú bezplatné informácie, aby ste mohli každodenne zaobchádzať s doskami. Vždy je lepšie, keď sa nenaplníte, aby ste neublížili dieťaťu. Je dobré, že praktizujete prostriedok na posilnenie svojho jadra, ale to bez toho, aby ste poškodili rast a vývoj svojho dieťaťa. S množstvom informácií, ktoré môžete zhromaždiť online, budete pripravení prevziať akékoľvek palice cvičením voľne bez akýchkoľvek ďalších problémov. Každá z nich, aj keď má každý iný spôsob riešenia dosiek, je preto lepšie konsolidovať to, čo sa vám páči, aby ste dosiahli čo najlepšie výsledky.

Pozrieť viac: Zvyšovanie hmotnosti počas tehotenstva

Bočná doska:

Dosky počas tehotenstva sú pre vaše dieťa veľmi dobré, ak viete, čo robíte a bočná doska je jednou z najstarších cvičení v knihe. Na túto bočnú dosku sú dve strany, ktoré obsahujú tradičnú bočnú dosku a upravenú bočnú dosku. Modifikovaná bočná doska sa v súčasnosti používa oveľa viac, pretože pomáha zvyšovať pevnosť jadra oveľa jednoduchšie a rýchlejšie ako tradičná bočná doska.

Pozrieť viac: Zumba počas tehotenstva

Všetky štvorky:

Tradičné prostriedky dosiek počas tehotenstva si vyžadujú, aby ste klečali na všetkých štyroch a tlačili si zápästia smerom dovnútra, aby ste dosiahli najlepšie výsledky, ale to spôsobí do vášho žalúdka dostatočnú záťaž, keď hlboko do tehotnosti, a preto je veľmi nevyhnutné, aby ste prešli modifikácia dómu.

zmena:

Je to veľmi dôležitý proces, ktorý musíte urobiť počas práce s doskami počas tehotenstva, pretože počas tehotenstva by ste mohli stratiť určité prostriedky na to, aby ste boli flexibilní. Preto je veľmi dôležité, aby ste urobili niekoľko úprav v cvičení, ako napríklad klesanie jedného kolena, ak ste cíťte, že ste prekročení. Je veľmi dôležité, aby ste našli vlastné prostriedky, ako robiť dosky, aby ste si to mohli prispôsobiť svojim spôsobom.

robiť dosky, zatiaľ čo ste tehotná, je veľmi dobré pomôcť vybudovať základnú silu a dať vám možnosť zvládnuť vaše tehotenstvo a vašu prácu, takže zostaňte zamerané a nájdite svoje sladké miesto pre najlepšie výsledky, takže keď vás požiada, môžete urobiť dosky počas tehotenstva budete presne vedieť, čo povedať.

Pozrieť viac: Kegelové cvičenia počas tehotenstva

Pozri si video: Šoóšová po pôrode: Brucho ako doska! (December 2022).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send