Mrkva je zelenina, ktorú konzumujú ľudia po celom svete. Je tak populárny, že je druhou najviac spotrebovanou zeleninou po zemiakoch. Mrkva obsahuje veľa vody, čo je šťavnaté a zložky pre prípravu mnohých zeleninových koktailov. Je tiež bohatá na vitamíny a ďalšie základné živiny a je veľmi odporúčaná v každodennej strave.
Výhody karotky počas tehotenstva:
Mrkva je veľmi dôležitá pre tehotné ženy. Obdobie je pomerne stresujúce pre matku aj pre dieťa a tehotná žena potrebuje množstvo bielkovín, vitamínov a minerálnych doplnkov. Mrkva počas tehotenstva spĺňa všetky vyššie uvedené potreby. Je naplnená celulózou a inými užitočnými rastlinnými zlúčeninami a je tiež veľmi nízkokalorická. To pomáha tehotným ženám získať váhu, čo je nevyhnutnosť počas tehotenstva.
Spotreba mrkvy počas tehotenstva vám môže poskytnúť veľa základných živín a mnoho ďalších výhod. Niektoré z nich sú -
- Vitamín A je prítomný v množstve, ktorý sa premieňa na karoténovú látku, ktorá zlepšuje zrak a reguluje hladinu hemoglobínu.
- Vápnik je potrebný pre zuby a kosti. Keďže tehotné ženy často trpia problémami zubov, pre nich je dôležitá karotka.
- Draslík, ktorý je obsiahnutý v mrkve, je rozhodujúci pre dobré zdravie srdca.
- Mrkva pomáha pri čistení pečene.
- Imunitný systém matky sa stáva slabým vo fertilnom veku na podporu rastu plodu. Mrkva pomáha pri zvyšovaní imunity tehotnej ženy.
- Mrkva pomáha bojovať proti rôznym ochoreniam pľúc, ako je bronchitída.
- Mrkva udržuje bunkové membrány v správnom tvare.
- Pomáhajú zlepšovať pokožku, mäso a svaly nenarodeného dieťaťa vo vnútri teba. Okrem toho, mrkva je výborným riešením pre dermatologické problémy. Preto sa môže počas tehotenstva zbaviť čiernych škvŕn a kožných vyrážok.
- Mrkva reguluje hladinu cukru v krvi, čím znižuje riziko cukrovky.
- V prípadoch zápchy poskytuje potrebné vlákniny, aby sa dostalo úľavy od zápchy.
- Mrkva je veľmi užitočná pri toxémii a opuchu.
Pozrieť viac: okra dávky tehotenstva
Je karotka vždy bezpečná?
Nadmerná spotreba čokoľvek môže byť škodlivá a to isté platí pre mrkvu. Vyvážená strava je absolútne nevyhnutná počas tehotenstva. Takže mrkva počas tehotenstva by mala byť konzumovaná podľa potreby a po riadnej konzultácii s lekárom.
Navyše existujú niektoré vedľajšie účinky, ak sa spotrebuje príliš veľa mrkvy -
Pozrieť viac: prínosy šalátu počas tehotenstva
- Je známe, že karotén v obrovskom množstve narúša rast plodu. Jeho prebytok môže poškodiť obličky kvôli nadmernému stresu na obličkách počas tehotenstva. Udržujte spotrebu mrkvy na jednu čerstvú mrkvu denne a budete úplne v poriadku!
- Niektorí ľudia môžu byť alergickí na mrkvu rovnako, s príznakmi ako bolesť hlavy, nevoľnosť a slabosť. Takéto ženy by mali byť opatrné počas konzumácie mrkvy. Je pre nich najlepšie, aby sa počas tehotenstva vyhli mrkve.
- Tehotné ženy trpiace ochorením žlčových ciest by sa mali vyhýbať nadmernej konzumácii mrkvy.
- Pikantné a vyprážané mrkvy sú veľmi odrádzané ľuďmi počas tehotenstva. Je lepšie zdržať sa jesť, kým očakávate dieťa.
Niektorí ľudia dávajú prednosť mrkvovej šťave počas tehotenstva. Toto sa dá ľahko pripraviť doma, a to podľa toho,
1. Vyčistite mrkvu, dôkladne ich otrepte a nakrájajte na malé kúsky a potom z nich odložte šťavu.
2. Purpurovajte mrkvu pomocou mixéra. Zmiešajte vodu so šťavou, zvýšte jej chuť a podajte ju všetkým, aby si ju mohli vychutnať.
Pozrieť viac: zeler dobré pre tehotenstvo
Záverom, mrkva je jedným z najživnejších zeleniny počas tehotenstva. Mala by sa jesť každý deň, hoci v kontrolovaných množstvách, aby ste získali všetky výživové hodnoty a nemuseli čeliť náporu vedľajších účinkov!
