Krása a móda

Top 9 Zelenina Zelenina Zdravie a krása Výhody

Pin
Send
Share
Send


Medzi škrobnatú zeleninu, ktorá rastie pod zemou, zelené listy sú jedno. V skutočnosti okrúhlice, vedecky známe ako Brassica Rapa alebo biele okrúhle, patria do rovnakej rodiny ako kapusta, kapusta a kel.

Spolu s okrúhlicami sú zelenina zeleniny vysoko výživné a prospešné. Jeden musí skutočne pochopiť, čo je v sklade pre svoje zdravie v tejto zelenine, aby skutočne zahrnúť do dennej stravy. Zelenina sa zvyčajne používa v polievkach a dusenkách, zatiaľ čo korene a hlavná zelenina sa používa na šaláty a kari, ako aj na uhorky. Vedľa toho, že je veľmi chutné, sladká chuť okrúhlice pridáva len dôvody, prečo by ste ju mali jesť.

Nutričná hodnota:

Koreň rastu je bohatý na minerály, vlákniny a antioxidanty. Podávanie 100 gramov okrúhlice nemá viac ako 28 kalórií, a preto je jednou zo zeleniny, ktorá má nízky obsah kalórií. Zelení sú mimoriadne dobré pri zvyšovaní imunity a sú bohaté na vitamín C.

Teraz sa pozrime na rôzne zdravotné prínosy zelených rastlín.

Nižšie uvedený zoznam obsahuje niektoré z prínosov pre zdravie rastlín, ktoré priamo súvisia s jedlom a zeleninou. Jediné, čo musíte urobiť, je skontrolovať ich, než skutočne investujete do tejto zeleniny. Nikdy nebudete ľutovať, že ste si ich kúpili.

1. Prevencia rakoviny:

Jedenie repy pomáha pri prevencii toho, čo je smrteľné ako rakovina. Má fytochemikálie a antioxidanty, ktoré pomáhajú pri dosahovaní tohto cieľa. Glukozinoláty v zelenine tiež pomáhajú pri prevencii rakoviny. Pomáhajú v boji proti karcinogénom a tiež sa zbavujú toxínov v tele, najmä pečene. Inhibuje tiež rast rakovinových buniek. To vedie k rakovine vrátane rakoviny hrubého čreva a prsníka a nádoru konečníka.

Pozrieť viac: Zimolené benefity

2. Výnosy z kríkov pri cukrovke:

Štúdie preukázali, že vláknina z potravy pomáha pri zlepšovaní imunitného systému a pri regulovaní zápalu. Pomáhajú tak znížiť riziko zápalových stavov, ako sú kardiovaskulárne ochorenia, cukrovka, rakovina a obezita.

3. Pomáha pri trávení:

Vlákno v okrúhlych bôboch je ideálnym spôsobom na reguláciu tráviaceho systému, ako aj pohybov čriev. Glukozinoláty tiež pomáhajú žalúdku pri spracovávaní baktérií a pri odstraňovaní tráviacich problémov v zátoke.

4. Chudnutie:

Nízke kalórie a vysoká vláknina v plátkoch pomáha pri napomáhaní pri chudnutí. Okurky tiež pomáhajú zlepšiť metabolizmus, a tak udržiavajú hmotnosť v kontrole a pri vylučovaní nahromadeného tuku a kalórií.

Pozrieť viac: Blackberry Fruit používa

5. Liečba astmy:

Existujú niektoré protizápalové vlastnosti pri repy, ktoré môžu pomôcť pri liečbe astmy. Vysoká hladina antioxidantov tiež pomáha pri liečbe astmy. Pomáha tiež v práci na dobrých výsledkoch príznakov astmy.

6. Zachováva telesný zápach:

Riečky sú jedným z prirodzených spôsobov, ako odstrániť trápne problémy s telesným zápachom. Na ten istý účel je možné piť pohár čerstvej šťavy z okrúhlice.

7. Liečba anémia:

Zelená okrúhlica je vysoko bohatá na železo a tým pomáha pri zlepšovaní hladín červených krviniek a hemoglobínu, čo vedie k účinnej liečbe problémov, ako je anémia.

8. Zdravie očí:

Rastlinné zelené sú vysoko bohaté na obsah vitamínu A. Pomáha to zlepšovať videnie a udržiavať ho na dobrej úrovni, ako aj pri prevencii problémov makulárnej degenerácie a katarakty. Táto zelenina je ideálna pre tých, ktorí chcú držať sa ďaleko od problémov súvisiacich s vekom.

Pozrieť viac: Výhody jesť Red Bell Peppers

9. Vyvážená výživa:

Bielkoviny, horčík, vápnik, železo a mnohé takéto živiny sú prítomné v zelených rastlinách, čo z nich robí perfektné jedlo pre vyváženú výživu, ktoré každý deň vyžaduje telo. To zaisťuje celkové zdravie a pohodu tela.

Možné vedľajšie účinky:

Okrúhlice sú bohaté na dusičnany a keď konzumujete potraviny s veľkým množstvom dusičnanov, je pravdepodobné, že narúšajú niektoré lieky. Orepy sú známe kvôli zníženiu krvného tlaku. Ostružiny tiež interferujú s hormónmi štítnej žľazy, ak už trpíte, pretože rastlinné zlúčeniny reagujú s liekmi štítnej žľazy a zasahujú do práce žľazy.

Teraz poznáte prínosy a riziká, ktoré to môže spôsobiť. Ak užívate lieky na krvný tlak, štítnu žľazu alebo akúkoľvek inú hormonálnu nerovnováhu, jednoducho zvážte pred nákupom tejto zeleniny. Okrúhlice sú zelenina, ktorá je dobrá, keď sa spotrebúva v menších množstvách a rovnako ako čokoľvek iné, tieto tiež vyvolávajú určité zdravotné problémy, ak sa užívajú vo väčších množstvách. Okrem toho sú mimoriadne prospešné pre zdravie a chuť naozaj dobré! Takže, nabudúce uvidíte, že si môžete vybrať perie a vedieť si ich vychutnať.

Pin
Send
Share
Send