Jóga

Ako urobiť Sahaja jóga a jej prínosy

Pin
Send
Share
Send


Sahaja jóga je jednoduchý meditačný postup, ktorý vám pomôže spojiť sa so sebou. Aj keď sme všetci duchovní, všetci potrebujeme poznať spôsoby, ktorými môžeme vziať náš duchovný život na novú úroveň. A to sa dá urobiť so Sahajou.

Sahaja jóga a jej výhody:

Výber tichého miesta alebo času:

Ak chcete praktizovať akýkoľvek druh jogy, musíte praktizovať na pokojnom mieste, ktoré je bez akéhokoľvek šumu alebo neporiadku. Najlepší čas na praktizovanie Sahaja jogy je skoro ráno. Keďže toto je všetko o sebarealizácii, bolo by nemožné, aby ste to urobili niekde, keď sa stretnete s niekoľkými druhmi rozptýlení. Aby sme sa vyhli takýmto problémom, bolo by najlepšie to urobiť niekde v blízkosti prírody. Uistite sa, že čas praxe je rovnaký každý deň. Nemení časovanie.

Pozrieť viac: Hot jóga doma

Učenie Ako sa pripojiť:

Naučiť sa, ako sa spojiť so svetom okolo seba a pokúšať sa hľadať duchovnú energiu, je veľmi dôležité pre tých, ktorí by radi praktizovali Sahaja jógu. Prvá vec, ktorú musíte pochopiť predtým, ako budete praktizovať to je, že existuje nejaká duchovná energia, ktorá existuje vo všetkých nás a miluje to draho, rovnako ako náš strážca alebo matka nás miluje. Keď sa pokúsite pripojiť k tejto vnútornej duši alebo k tejto energii vo vnútri vás, budete ju žiadať o príležitosť vytvoriť silnú väzbu, ktorá bude existovať výlučne medzi oboma vás.

Urobte si pohodlie:

Ďalšia vec, ktorú musíte urobiť, je urobiť si pohodlie. Týmto myslíme, že by ste nemali nosiť žiadne ťažké alebo pevné oblečenie, ktoré by zastavilo vaše šance na dýchanie lepšie. Uistite sa, že nemáte na sebe obuv alebo papuče. Všetko, čo budete potrebovať, je podložka a krásna prítomnosť prírody. Posaďte sa a urobte si pohodlie. Pripravte sa, aby ste zostali sústredení a pokoj. Ak ste niekto, kto je často neklidný, strávte nejaký čas v tichu a kontemplácii a pomaly sa pripravte na meditáciu. Môžete tiež sedieť na stoličke, ak chcete.

Pozrieť viac: Baba Ramdev jóga pre chudnutie

Sedieť:

Keď sedíte na stoličke, uistite sa, že vaše nohy sa dotýkajú zeme. Nemali by sa dotýkať zeme. Teraz umiestnite ľavú ruku na nohu a dlaň by mala smerovať hore. Vezmite pravú ruku na ľavú stranu srdca a položte ju jemne. Teraz si spomeňte na názov akejkoľvek bohyne alebo božstva, ktorú najviac zbožňujete. Vezmite jej meno a spýtajte sa jej, či ste pravý večný duch. Opýtajte sa ju trikrát vo svojom srdci. Toto je váš osobný čas s vašou vnútornou energiou, takže nemusíte hlasno hovoriť. Povedz to pre seba zvnútra.

Choď na ďalšiu úroveň:

Po tom, čo ste dokončili, vezmite pravú ruku a položte ju na ľavú stranu hrudníka o jednu šírku nadol. Vyrovnávajte ju so solárnym plexom. Teraz hovorte znovu o vnútornej energii prostredníctvom mena svojej bohyne. Tentokrát by ste sa mali spýtať, či ste vlastným pánom. Spýtajte sa na túto otázku trikrát veľmi jemným a jemným spôsobom. Venujte plnú koncentráciu otázke, ktorú sa pýtate, a zostaňte pokojní a zložitejší. Pokúste sa rozvinúť spojenie s vašou vnútornou energiou. Môže to chvíľu trvať, ale nestrácajte trpezlivosť.

Požiadajte o vedomosti:

Ďalším krokom pre vás je požiadať o vedomosti. Vezmite pravú ruku a položte ju dole šírkou. Toto by malo byť priamo nad vašim bokom. Potom, čo ste to urobili, opýtajte sa svojej bohyne, aby vám dala čisté vedomosti. Toto by malo byť vyžiadané asi šesťkrát. V priebehu tohto obdobia sa budete cítiť pokojne, uvoľnene a veľmi zložite. Prineste nejakú úprimnosť vo svojom hlasu, ako ste jej prosili. Nechajte to relaxovať. Teraz vziať svoju pravú ruku späť tam, kde to bolo a povedzte to s plným presvedčením, že ste svoj vlastný pán. Môžete to zopakovať desaťkrát. To vám pomôže cítiť sebavedomé, silné a pozitívne.

Hovorte sami:

Teraz je čas, aby ste si vzali svoju ruku a znova ju umiestnili na svoje srdce. Tentokrát to povedzte s presvedčením. Povedzte svojej bohyni s plným presvedčením a vierou, že ste duchom. Musíte to opakovať 12 krát. Teraz otočte hlavu úplne doprava a umiestnite pravú ruku na jednu stranu krku. Povedzte svojej vnútornej energii, že nemáte žiadneho vinníka, že ste bez viny. Povedz to, ako to myslíš. Musíte to zopakovať asi 16 krát. To vám pomôže vyrovnať sa s vašou vnútornou energiou.

Je čas na odpustenie:

Teraz je čas, aby ste odpustili všetkým tým, ktorí vám urobili zlé. Položte svoju pravú ruku na čelo a pomocou špičiek prstov stlačte svoj chrám. Teraz hovorte s vierou a vierou, že ste odpustili všetkým. Môžete to opakovať toľkokrát, koľkokrát chcete, kým nebudete mať pocit, že ste skutočne odpustili ľuďom. Nemyslite si na žiadneho jednotlivca alebo jednotlivcov počas tohto postupu.

Pozrieť viac: Kundalini jóga predstavuje

Požiadajte o odpustenie:

Teraz musíte požiadať všemohúceho o odpustenie všetkých nesprávnych vecí, ktoré ste urobili. Toto je jednoduché. Všetko, čo musíte urobiť, je požiadať. Vezmite pravú ruku a umiestnite ju do zadnej časti hlavy. Nakloňte hlavu smerom k zadnej časti. Spýtajte sa, že ak ste urobili nejaké zlé, mali by ste byť odpustené. Zopakujte to toľkokrát, koľko chcete.

Opýtajte sa na seba realizáciu:

Posledná vec, ktorú musíte urobiť, je požiadať o sebarealizáciu. Teraz skúste pripojiť sa k vášmu vnútornému duchu a požiadať ju, aby vám poskytla sebarealizáciu. Toto by ste sa mali pýtať sedemkrát pred tým, než ho zavoláte.

Obsah a obrázky Zdroj: 1, 2

Pin
Send
Share
Send